Yogakurse


Mama-Fitness (Kraft für Beckenboden, Bauch + Rücken)

Zur Wiederherstellung bzw. zur Steigerung der Fitness von jungen Müttern werden wir den Beckenboden, den Rücken und den Bauch kräftigen und straffen. Leichte Nackenbeschwerden werden durch Dekontraktionsübungen gemildert.

Kinder bis zu einem Jahr können mitgebracht werden!
Natürlich sind auch "ältere" Mütter/Frauen herzlich willkommen.

Siehe Yoga Online

 

Hier der Link für die Wochenübersicht

http://www.yogaandmore.de/yoga_online.html

 

13.09. - 12.12.2021 Yogakurse

Jeder Yogakurs findet innerhalb dieser 13 Wochen an 11 Terminen statt.

Jede Yogalehrerin hat jeweils 2 Wochen Urlaub:

Maren 18. - 31.10.2021 (Herbstferien)

Kristina 18. - 31.10.2021 (Herbstferien)

Bettina 31.10. - einschl. 13.11.2021 (nach den Herbstferien)

 

Am Sonntag, den 3.10.2021 (Tag der deutschen Einheit) finden beide Kurs statt (18.30 Uhr Yoga für Geist und Seele und 20.00 Uhr Yin Yoga, beide mit Bettina).

 

Am Sonntag, den 31.10.2021 (Reformationstag = letzter Herbstferientag) findet kein Yoga statt.


Termine: (Auf Termin klicken für mehr Infos)

13.09.2021 - 12.12.2021 mittwochs von 09:00 - 21.15 Uhr, Hemmingen = Marie-Curie-Str. 21, 30966 Hemmingen

Yin Yoga

Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf dem tief liegenden Bindegewebe und nicht auf den Muskeln. Die Asanas werden länger und mit entspannter Muskulatur gehalten, was zu mehr Beweglichkeit führt und dabei hilft, den Chi-Fluss zu harmonisieren. Die Faszien werden angeregt und die Gelenke können sich so regenerieren.

Yoga allgemein

Sie werden eine herrlich entspannte Stunde erleben und sich hinterher wieder kraftvoll und voller Energie fühlen. Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich und vergessen Sie für einen Augenblick Termine und Verpflichtungen. Gönnen Sie auch Ihrem Geist eine Ruhepause, so kann auch die Seele wieder auftanken.

Wir praktizieren den Sonnengruß sowie Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehhaltungen und  Umkehrstellungen. Das heißt, es kann auch mal anstrengend werden. Im Yoga lernt man, sich trotz der Anstrengung zu entspannen. Ein wichtiger Bestandteil, der sich vor allem im Alltag hilfreich nutzen lässt.

Ich freue mich über regen Zulauf, Frauen und Männer, jung und älter.

Yoga allgemein (fordernd)

In diesem Kurs werden die grundlegenden Asanas und Atemtechniken vorausgesetzt.

Es gibt die Möglichkeit, die Übungen in meditativer Weise auszuführen und sich mit neuen Variationen weiter zu entwickeln.

Yoga für Geist und Seele

In Zeiten erhöhter Anforderungen lernen Sie, durch positives Denken und Meditation, Ihren Geist auszurichten, zu beruhigen und trotzdem den Körper zu stärken.

In diesem Kurs/Workshop werden die Asanas von geistigen Affirmationen begleitet wie "spüre die Kraft in deinem Rückgrat" oder "öffne dein Herz für Neues". Ergänzende Meditationsübungen wirken wie ein kleiner Urlaub. Hier können Sie sich einfach wohl fühlen.

 

Yoga für Männer

Yoga in der Schwangerschaft

Möchten Sie auch noch die nächsten Wochen und Monate aktiv bleiben und sich wohl fühlen?

Wollen Sie sich mal richtig entspannen und den Alltagstrott einfach loslassen und nur Zeit für sich und Ihr ungeborenes Baby haben?

Diese Kurse bietet Ihnen die Möglichkeit, sich schnell und effektiv zu entspannen und neue Energie und Kraft zu tanken.

Späterer Einstieg ist nach Absprache möglich.

 

Yoga mit Schwerpunkt Beckenboden

Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, der erspürt und trainiert werden sollte, um einer Blasenschwäche vorzubeugen. Ein starker Beckenboden verhiflt ebenso zu einer aufrechten Haltung und weniger Rückenbeschwerden. 

Diese Kurse sind nicht nur für junge Mütter gedacht, die ihren Beckenboden wieder in Schwung bringen wollen, sondern ebenfalls für Frauen, bei denn die eigene Geburt schon etwas länger her ist.

Yoga mit Schwerpunkt Rücken

Sie sind selbst mit leichten Rückenbeschwerden in diesem Kurs gut aufgehoben.

Maren Schwichtenberg



Zurück zum Seitenanfang

Newsletter abonnieren

Möchten Sie immer auf dem neuesten Stand sein?
Mit diesem Newsletter erhalten Sie die neuesten
Informationen rund um Yoga and More.

Wenn Sie Interesse an dem Newsletter haben, senden Sie uns bitte eine E-Mail an die E-Mailadresse info@YOGAandMORE.de.

Krankenkassenzuschuss

In der Regel gewähren Krankenkassen für Kurse mit 8 - 12 Terminen von Maren Schwichtenberg, Bettina Schneider und Inga Kolbeinsson einen Zuschuss von 80%. Einige Krankenkassen haben allerdings eine Obergrenze in Höhe von 75,- € pro Kurs bzw. eine Obergrenze von einem Kurszuschuss alle zwei Jahre.


Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und bekommen gleichzeitig eine fachkundige Betreuung. Gesetzliche Krankenkassen sowie die Beihilfe (private Krankenkassen leider nicht), haben sich mit dem Präventionsleitfaden verpflichtet, Mitglieder in Sachen Bewegung und Stressabbau zu unterstützen. Über eventuelle Zuschüsse können Sie gern persönlich bei mir nachfragen.

info@YOGAandMORE.de

YOGA and MORE © 2012

Startseite | Team | Bücher | Kontakt | Impressum | Datenschutz