Yogaurlaub


Falls sich die Coronalage entschärft, biete ich 2021 gern wieder einen Yogaurlaub an.

 

20.-23.07.2020 (Mo-Do)

Yoga für den Rücken

mit Maren Schwichtenberg

 

Wir werden neben dem Genuss des Kurzurlaubsgefühls, dem Rücken so allerhand Gutes tun. 

Sanfte Yogaübungen, die Entlastung bringen für die Bandscheiben und den Ischiasnerv,

angenehme Dehnübungen, die verhärtete Muskeln wieder weich werden lassen sowie

spezielle Übungen, die verklebte Faszien wieder geschmeidig und schmerzfrei machen, stehen ebenso auf dem Programm wie

kräftigende Übungen aus dem Yoga und der Sporttherapie, um den aufrichtenden Rückenmuskeln den nötigen Muskeltonus zu geben.

Dabei verzichten wir auf maximale Verrenkungen und bleiben stattdessen lieber in Bewegungsreichweiten, die jedem gut tun.

Neben einer rückenfreundlichen Variante des Sonnengrußes und anderen wohltuenden Yogahaltungen werden weitere dynamische Übungsformen aus der Sporttherapie zum Einsatz kommen. Du bist also selbst oder gerade bei leichten Rückenbeschwerden in diesem Urlaubskurs gut aufgehoben.

Wir werden an den 4 Vormittagen und 4 Nachmittagen (je 1,5 Zeitstunden) Yoga praktizieren.

 

Preis: 440,- € pro Person im Einzelzimmer inkl. vegetarischer Vollverpflegung und Yoga.

 

Unterkunft (Doppelzimmer), Einzelzimmer möglich (15,- Aufschlag).

 

Max. 8 Teilnehmer/innen. Ausgebucht!

 

 Eigene Anreise, Bettwäsche und Handtücher bitte mitbringen.

 

Ich freue mich darauf, mit Dir zu erleben, was nur 4 Tage Rückenyoga bewirken können!!!


Zur Person:
Maren Schwichtenberg (Yogalehrerin, Dipl. Sportökonomin, Sporttherapeutin, Inhaberin der Yogaschule YOGA and MORE in Hemmingen (Region Hannover)


Ich freue mich auf Dich!

Maren


 

 

Tagesablauf Kurzurlaub 20.07.-23.07.2019

Montag 20.07.2020

Eigene Anreise zwischen 9.30 und 10.30 Uhr (Kaffee/Tee)

11.00 – 12.30 Yoga für den Rücken

13.00 Uhr Mittagessen

17.00 – 18.30 Uhr Yoga sanft + Atemübungen

Abendbrot

Lagerfeuer, Sauna, Schwimmen im See ????…

 

Dienstag 21.07.2020

09.00 Uhr Frühstück

10.30 – 12.00 Yoga für den Rücken

12. 30 Uhr Mittagessen

17.00 – 18.30 Uhr Yoga sanft/Meditation

Abendbrot

 

Mittwoch 22.07.2020

09.00 Uhr Frühstück

10.30 – 12.00 Yoga für den Rücken

12. 30 Uhr Mittagessen

17.00 – 18.30 Uhr Yoga sanft/Meditation

Abendbrot

 

Donnerstag 23.09.2019

09.00 Frühstück

10.30 – 12.00 Yoga für den Rücken

12. 30 Uhr Mittagessen

14.30 – 16.00 Uhr YinYoga

Abreise

 






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Krankenkassenzuschuss

In der Regel gewähren Krankenkassen für Kurse mit 8 - 12 Terminen von Maren Schwichtenberg, Bettina Schneider und Inga Kolbeinsson einen Zuschuss von 80%. Einige Krankenkassen haben allerdings eine Obergrenze in Höhe von 75,- € pro Kurs bzw. eine Obergrenze von einem Kurszuschuss alle zwei Jahre.


Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und bekommen gleichzeitig eine fachkundige Betreuung. Gesetzliche Krankenkassen sowie die Beihilfe (private Krankenkassen leider nicht), haben sich mit dem Präventionsleitfaden verpflichtet, Mitglieder in Sachen Bewegung und Stressabbau zu unterstützen. Über eventuelle Zuschüsse können Sie gern persönlich bei mir nachfragen.

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